Donnerstag, 28. Januar 2016

Woche 11-13

111.6kg.
Ich esse weder Quark, noch mache ich gross Sport..
Ich fühle mich recht gut, und auch die Frier - Attacken haben sich etwas gebessert, oder ich hab mich dran gewöhnt?  Wenn ich einen Arbeitsblock habe, ist es sehr schwer die Kalorien einzuhalten. Diese ständige Reizung mit Essen, und ich noch in solchen Mengen ist schwierig. Ich habe es ganz gut geschafft, da ich schon im Vorfeld dafür eingekauft habe, bzw. Mir abends schon für die Früh was gepackt habe.
An sich ist das ja nichts schwieriges, aber es verlangt halt Disziplin.
Die hat mir ja allgemein einige Zeit gefehlt. .
Inzwischen hat sich meine Kalorienanzahl bei 1300-1400 eingependelt,  damit fahr ich ganz gut, auch wenn ich manchmal denke ..Hmm da geht noch mehr rein..
Manchmal habe ich abends immer noch Hunger, aber das ist wirklich viel besser geworden,  und liegt auch oft daran wie ich durch den Tag gekommen bin.
Viele zackige Kohlenhydrate in Form von Keksen,  Laugenwecken oder Kuchen, verpuffen sehr schnell.Die spür ich einfach nicht, magenfülltechnisch.
Warscheinlich wissen das eh schon alle, aber diese Erfahrungen helfen mir ganz Ordentlich meine Kalorien abzuwägen. Mittlerweile kann ich ganz gut überreissen was mir was wert ist.
Mein Monatsziel wären 115kg gewesen.
Manchmal habe ich Angst wie schnell das geht...

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